co brać na

Przepraszam całe forum w moim imieniu. Wiecej sie juz taka sytuacja nie powtorzy. Wiem ze zachowałem sie jak szczeniak i napinacz. Oznajmniam iz nie miałem wobec was złych czynów. Wszystko zrobiłem pochopnie. Robiłem to pod wpływewm adrenaliny. Chciałem zaszpanowac sam przed soba. Bardzo Przepraszam FOD'a, Chudego i Kwiatule za to co napisałem. [...]

[...] że ostatni posiłek mam jeśc w okolicach 23?? Jeżeli tak to też odpada bo musze mieć troche czasu na sen 4) Odżywki białkowe posiadam dwie - profi whey mass i isolate 95, co brać?? 5) Ok, zwiększe spalacz do 2x2 ale w tym wypadku wystarczy mi go na 2 tygodnie, mam jeszcze therm line II, może być na następny miesiąc z tą samą częstotliwością??

[...] brak mi kalorii,co wy na to?przy wzroście 180 cm i 72 kg wagi to chyba najlepsze rozwiązanie na początek? Tu możecie mi coś dobrego polecić:).Wyczytałem również ,że jesli teraz zacznę brać mocne odżywki na początku to pózniej efekty będą przychodziły bardzo wolno.Podobno geiner mutant mass jest dość efektywny w działaniu ,warto się nim wzmocnić?

Średnio co 2 tutaj na bombie wiec bywa gorąco i łatwo sie człowiek irytuje, krew go zalewa więc każdy kto wchodzi musi brać na to poprawkę% -) Znajomy ktory polecał taki piękny sposób na twoj problem przypadkowo pewnie tez zalatwia srodki na cykl?Bo albo chce zarobić albo jest tępakiem skoro Ci kazał zrobić odblok i kolejny cykl od razu.

Wiek 15 Waga 65 Wzrost 172 Cel do osiągnięcia Rzeźba. Staż chodze na siłke od roku ale z przerwami teraz juz na serio. Aktywność fizyczna gram w klubie piłkarskim , gram we wszystko -ciągle w ruchu Mam pytanie co mam robic ?? czy spróbowac chudnąc dalej czy cos juz sporo zwaliłem więc nie wiem czy jakies odżywki stosowac ?? Teraz chodze 4 dni w [...]

Wiek 15 Waga 65 Wzrost 172 Cel do osiągnięcia Rzeźba. Staż chodze na siłke od roku ale z przerwami teraz juz na serio. Aktywność fizyczna gram w klubie piłkarskim , gram we wszystko -ciągle w ruchu Mam pytanie co mam robic ?? czy spróbowac chudnąc dalej czy cos juz sporo zwaliłem więc nie wiem czy jakies odżywki stosowac ?? Teraz chodze 4 dni w [...]

Wiek 15 Waga 65 Wzrost 172 Cel do osiągnięcia Rzeźba. Staż chodze na siłke od roku ale z przerwami teraz juz na serio. Aktywność fizyczna gram w klubie piłkarskim , gram we wszystko -ciągle w ruchu Mam pytanie co mam robic ?? czy spróbowac chudnąc dalej czy cos juz sporo zwaliłem więc nie wiem czy jakies odżywki stosowac ?? Teraz chodze 4 dni w [...]

długo? kiedyś byłem przez rok bez suplementacji ale teraz tego załuję bo chyba się trochę rozregulowałem. z jednej strony ma to zalety z drugiej wady. czytałem o gościach którzy w ogóle zrezygnowali z suplementacji .. mało tego. sami się wykastrowali . Byłem w szoku jak czytałem tych d****i. ale to dewianci najprawdop choć jest ich całkiem [...]

Heh nie znam się na tym zabardzo i zaufałem lekarzowi . Jak będę na początku stycznia dopytam się dokładnie o saa czy teraaz czy po się brać ... Bo planuje na poczatek lutego , a leczenie koncze z poczatkiem maja. Aha profil niekatualny w lapie teraz 33cm staz rok i 2 miesiace , waga 53kg spadlo z 57 ;/ Reszty wymiarow aktualnie nie znam, foto tez [...]

Podoba mi się trening dudka, lecz jest tam napisane, że gdy ktos rosnie to niewskazane są przysiady, a ja mam 17 lat, co prawda od pol roku nie uroslem ale moze to sie jeszcze zmienic.Po 2 boje sie troche odrazu 80% max ciezaru brac na plecy. Chodze na silownie 3x w tygodniu, trening bez nóg zajmuje mi ok godzinę, a gdybym dolozyl jeszcze na [...]

Wersja A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 2s Plecy: - Wiosłowanie sztangą 3s Nogi: - Przysiady ze sztanga 3s - Martwy ciąg na prostych nogach 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s Nogi: - Wspięcia na palce 3s Wersja B Klatka piersiowa: [...]

Wg mnie do kulturystyki trzeba sie urodzic i jak ktos ma ciezko to nie pomoze mu najlepsza dieta, trening, koks na kazdej silce sa goscie szczupli ktorzy maja najgorsze (np tak jak ja zaczynalem od wagi 50 kg i 26 w lapie...) i inni np co przychodza na silke sa otyli waza 100 kg i na start maja np 35 w lapie... wystarczy ze to ubija na miesnie i [...]

[...] się na procentowo malutkich ciężarkach. Gdyby metoda, którą zaproponowałeś działała(powodowałaby wzrost siły lub chociaż jej utrzymanie) to trójboiści całego świata siadali/wyciskali/ciągnęli by sam gryf w czasie 10minut.....w końcu po co byłoby na treningach brać 200kg i ryzykować kontuzją jeśli możnaby osiągnąć ten sam efekt 20kg gryfem Pozdro

[...] mówił ten lekarz, mało zrozumiałem. Dowiedziałem się takiej ciekawostki, że jak robię przysiad, to kość udowa naciska na rzepkę z ciężarem 7x większym niż moja waga ciała. Na razie lekarz zapisał mi jakieś 2 leki - jeden rozluźniający mieśnie, ale mam go brać na noc, bo spanie po nim bierze. Drugi już nie pamiętam na co, bo nie czytałem ulotki.

Dzieki za opinie :)skoro tak mowicie to nie chce mysleć jak to bedzie jak zaczne brać heh :D Obecnie waga :92-93kg(czyli waga spadła ale jakosc lepsza) ;) co poszło na plus to łydka(było 43cm) 44-45cm:)wkoncu zaczałem je robić:)(od miesiaca) Obecnie skupiam sie na wydłuzeniu bicepsów(głownie modlitewnik+młotkowe)oraz na Gorze klatki :zaczynam od [...]

Witam Tomek. Mam 29lat 176wzrostu i waze 95kg Trenuje od 3 miesiecy. Staram sie utrzymywac diete wysokobialkowa i wlasnie koncze cykl z Creatine Micronized 200 Mesh FC + HMB Formula Caps.Przez trzy miesiace cwiczen nie stracilem na wadze ani grama jednak zauwazylem spore zmiany w swojej sylwetce (Nadmieniam iz cwicze na rzezbe,maly ciezar duzo [...]

Pomysl o diecie a potem suple niestety na suplach nic nie zrobisz żaden venom, czy scorch na początek weź sobie thermo speed extreme jak chcesz spalacz. Po co Ci cell pump ? To jest stak kreatynowy, słaby składem ale jest, jabłczan jest ok, w sumie możesz brac na redukcji ale staż 4miesięczny przemawia na nie.

10 dni combo antybiotykowe + lek na nadkwasowosc po 10 dniach lek na nadkwasowosc do wyczerpania, kontrola i na kontroli sie uzgodni z lekarzem co dalej, na 90% bede musial brac taki antybiotyk przez 3 miesiace. =/ Remik a ja akurat mialem juz bakterie na lekcjach i o tej nie mowilismy. Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2009-02-26 11:04:59

[...] - grillowana pierś z kurczaka, brokuły, zielona herbata, 3x1g omega 3, wapń 2x 177mg (Pliva) + 1x 280mg (Olimp), Diclac & Raniberl (to na zapalenie kolan, nie musicie brać ) II śniadanie - w planach 125g twarogu W sumie czas najwyższy nadszedł, żeby się za to zabrać, bo przestałem być kompatybilny z moim garniturem - siedzę teraz w pracy, [...]

Mam pytanie jeżeli kreatyny jest na dni 31, a dextrozy starczy na 10 to jak zrobić? Czy dextroze brać na początku, w środku czy na końcu cyklu? A może co 3 dzień :P?